Cómo adaptar la vivienda a una persona mayor con movilidad reducida

Si tienes en casa a un familiar mayor con problemas de movilidad, adaptar la vivienda es una de las mejores decisiones que puedes tomar para cuidar de su seguridad y de su comodidad. No se trata de hacer una gran reforma de golpe, sino de ir resolviendo los puntos que más le cuestan en el día a día, con cambios sencillos y bien pensados.

Una casa adaptada reduce el riesgo de caídas, le da más confianza para moverse y le permite conservar su autonomía durante más tiempo. En esta guía te explicamos, estancia por estancia, cómo adaptar la vivienda a una persona mayor con movilidad reducida.

Por dónde empezar

Antes de comprar nada, conviene observar cómo se mueve tu familiar por la casa y dónde aparecen las dificultades reales: un escalón que evita, un pasillo donde se apoya en la pared, una silla de la que le cuesta levantarse. Esos detalles te dirán mejor que cualquier lista por dónde empezar.

Hay tres ideas que sirven para toda la casa:

• Elimina las barreras: retira alfombras sueltas, cables y muebles que estorben el paso, y despeja las zonas por las que circula a diario.
• Asegura los suelos: opta por superficies antideslizantes y evita las zonas resbaladizas, sobre todo en baño y cocina.
• Mejora la iluminación: una buena luz en pasillos, escaleras y en el camino al baño previene muchos tropiezos, especialmente de noche.

El baño, la estancia más importante

El baño es el lugar donde se concentran la mayoría de los accidentes domésticos en personas mayores, por la combinación de suelos mojados, espacios estrechos y movimientos que exigen equilibrio. Por eso es la estancia a la que más atención conviene prestar.

• Barras de apoyo: instala asideros firmes junto al inodoro y dentro de la ducha o la bañera, de modo que siempre tenga algo seguro a lo que agarrarse.
• Ducha a ras de suelo: sustituir la bañera por una ducha sin escalón facilita mucho el acceso y evita el gesto, peligroso, de pasar la pierna por encima.
• Asiento de ducha: un asiento abatible o una silla impermeable permite asearse sentado, con más seguridad y menos cansancio.
• Suelo antideslizante: coloca alfombrillas con ventosas o un suelo específico que no resbale al mojarse.
• Inodoro a la altura adecuada: un inodoro elevado o un alza facilita sentarse y levantarse sin forzar las rodillas ni la cadera.

El dormitorio, descanso y movilidad

El dormitorio debe ser un espacio cómodo y, a la vez, fácil de usar para alguien que se mueve con dificultad. La meta es que pueda acostarse, levantarse y vestirse con la mayor independencia posible.

• Cama a la altura correcta: ni demasiado alta ni demasiado baja, de forma que pueda sentarse en el borde apoyando bien los pies en el suelo.
• Espacio libre alrededor: deja sitio suficiente a los lados de la cama para que pueda moverse, usar un andador o, si hace falta, una silla de ruedas.
• Interruptor y luz al alcance: una lámpara o un interruptor junto a la cama evita que tenga que cruzar la habitación a oscuras.
• Lo imprescindible a mano: agua, gafas, teléfono o un timbre de aviso en la mesilla, sin necesidad de estirarse ni agacharse.
• Armarios accesibles: coloca la ropa de uso diario a una altura cómoda, para que no tenga que subirse a nada ni agacharse en exceso.

Accesos, pasillos y escaleras

Las zonas de paso son donde más fácil resulta perder el equilibrio. Adaptarlas bien ayuda a tu familiar a desplazarse por la casa con seguridad y sin depender siempre de alguien.

• Pasamanos y barandillas: instala asideros en pasillos largos y en ambos lados de las escaleras para que tenga apoyo continuo.
• Puertas y pasillos amplios: si usa andador o silla de ruedas, comprueba que el ancho permite el paso cómodo y, si es posible, retira los obstáculos que lo dificulten.
• Salva los desniveles: sustituye los pequeños escalones por rampas suaves siempre que se pueda, o señalízalos con claridad para que se vean bien.
• Suelo uniforme y firme: evita las alfombras con bordes levantados y los suelos irregulares en las zonas de tránsito.

Salón y cocina, las zonas de día

En las estancias donde tu familiar pasa más horas despierto, el objetivo es que pueda moverse con soltura y descansar sin esfuerzo.

• Muebles bien distribuidos: deja pasos despejados para que circule sin sortear obstáculos.
• Asientos cómodos: sillones y sillas con reposabrazos y a una altura adecuada facilitan mucho el levantarse.
• Cocina práctica: coloca lo que más usa a una altura cómoda y, si es necesario, prevé un espacio donde pueda trabajar sentado.

Cuándo conviene contar con ayuda profesional

Adaptar la casa resuelve gran parte de los riesgos, pero hay momentos en los que tu familiar necesita además el acompañamiento de alguien con experiencia, sobre todo si vive solo o si tú no siempre puedes estar. Contar con un servicio de ayuda a domicilio permite que un profesional le eche una mano en el aseo, en la movilidad y en las tareas del día a día, dentro de su propio hogar.

Conviene recordar, además, que existen ayudas públicas para personas en situación de dependencia a través de la Junta de Castilla y León, que pueden facilitar tanto la adaptación de la vivienda como el acceso a este tipo de servicios.

Te ayudamos a hacer de su casa un lugar seguro

En Asiste Hogar cuidamos de personas mayores en su propio hogar desde 2016, en las provincias de León y Zamora, con sede en León y Benavente. Conocemos bien las dificultades del día a día cuando hay problemas de movilidad y sabemos qué cambios marcan de verdad la diferencia en cada vivienda.

Si tienes dudas sobre cómo adaptar la casa de tu ser querido o necesitas que te acompañemos en su cuidado, ponte en contacto con nosotros y te explicaremos, sin compromiso, cómo podemos ayudarte.